과일 좋아하시나요? 저는 어릴 때부터 과일이라면 사족을 못 쓸 정도로 좋아했어요. 특히 아침에 일어나서 빈속에 과일 먹는 걸 진짜 좋아했는데요. 왠지 ‘건강한 하루의 시작’ 같잖아요. TV에서도 아침엔 과일로 가볍게 시작하라고 하고, 잡지나 유튜브 영상에서도 다들 아침 공복엔 과일이 최고라고 하길래 그 말을 곧이곧대로 믿고 실천했어요. 그런데 어느 날부터인가 이상하게 아침마다 속이 불편하더라고요. 소화가 안 되는 … 더 읽기
다이어트라는 게 늘 여자들만 하는 거라 생각했는데, 요즘 들어 남편이 먼저 입을 열더라고요. “나 좀 심각하지 않아?” 하면서 거울을 보는데, 확실히 결혼 후 10kg은 찐 것 같긴 했어요. 본인은 원래 운동 좋아했던 사람이었는데, 회사 일이 바빠지면서 술자리, 회식, 야식까지 겹치다 보니 어느새 아랫배가 제법 나왔고요. 그래서인지 혈압도 조금 오르고, 자주 피곤하다는 말도 늘고 있었어요. 그래서 … 더 읽기
왜 이렇게까지 하게 됐는지 말하고 싶어요 사실 이런 글을 쓰게 될 줄은 몰랐어요. 저는 40대 중반, 세 아이의 엄마이자 전업주부입니다. 살이 찌기 시작한 건 둘째를 낳고 나서였어요. 처음에는 그냥 출산 후 살이 안 빠졌다고 생각했는데, 그게 몇 년 쌓이다 보니 어느새 제 몸무게가 110kg을 넘어가더라고요. 키가 158cm인데요, 말 그대로 고도비만이었죠. 어느 날 아이가 제 옆에 … 더 읽기
얼굴이 왜 이리 커 보이지? 거울을 보다가 깜짝 놀랐던 날이 있었어요. 체중이 예전보다 조금 늘긴 했지만, 그날따라 유독 얼굴이 커 보이더라고요. 사진을 찍으면 더 심각했어요. 얼굴에 각이 사라지고, 광대랑 턱 주변은 퍼져 있는 것처럼 보이고. 예전엔 볼살이 조금 있는 게 귀엽다고 생각했는데, 어느 순간 그게 아니라는 걸 딱 느꼈어요. 뭔가 둥글둥글한 인상에 무게감도 더 느껴지고, … 더 읽기
살이 찌는 건 전신으로 오를 것 같지만, 실제로 겪어보니까 진짜 신기하게도 부위별로 다르게 찌더라고요. 어느 날은 얼굴이 먼저 붓고, 또 어느 날은 허벅지가 터질 것 같이 부풀어 있고. 제일 당황스러웠던 건 배만 볼록하게 나올 때예요. 같은 음식을 먹는데도 살이 붙는 위치가 다르고, 그게 은근히 스트레스더라고요. 저는 40대에 접어들면서 식습관 변화가 몸에 바로 티가 나는 시기가 … 더 읽기
시작하며 다이어트는 제 인생에서 매번 등장했다 사라지기를 반복했던 키워드예요. 특히 40대가 되고 나서부터는 진짜 다이어트가 ‘의지’의 문제가 아니라 거의 ‘복권 당첨 수준’처럼 느껴지더라고요. 주변에서도 “남자 나이 들면 다 그렇게 배 나오는 거지 뭐” 하면서 스스로를 위로하곤 했는데요. 그렇게 현실에 안주하고 있다 보니 몸무게는 점점 늘고, 건강검진 수치도 하나씩 노란불이 들어오기 시작했어요. 어느 날 아내가 무심하게 … 더 읽기
시작은 아이의 한마디였어요 저는 평범한 40대 주부예요. 두 아이를 키우고 있고요. 어느 날 중학생 딸아이가 제게 조심스럽게 말을 꺼내더라고요. “엄마, 나 요즘 살이 좀 찐 것 같아. 다이어트 식단 좀 같이 짜보면 안 돼?” 순간 멈칫했어요. 아직 어린 나이인데 다이어트를 이야기하니 걱정도 됐고, 혹시 체중에 너무 민감해지는 건 아닌지 마음이 복잡했어요. 근데 아이 말이 이어졌어요. … 더 읽기
시작은 가볍게 산 거였는데 진짜 동기부여가 되더라고요 솔직히 처음 ‘다이어트 복권’이라는 걸 들었을 때는 그냥 이벤트 상품 같은 건 줄 알았어요. 누가 요즘 그런 걸 사서 하나 싶었거든요. 그런데 친구가 갑자기 보여준 복권 한 장, 딱 보는 순간 뭔가 이상하게 자극이 오더라고요. “이거 30일 동안 칸 하나씩 긁는 건데, 하루하루 운동 미션이 적혀 있어.” 이 … 더 읽기
급하게 살 빼야 했던 그날 살을 빼야겠다는 마음은 늘 있었지만, 진짜 ‘오늘 안에 어떻게든 줄여야겠다’ 싶은 날이 있었어요. 그날은 회사에서 중요한 미팅이 있었고, 정장 바지를 입었는데 허리가 안 잠기더라고요. 어찌어찌 잠그긴 했지만 배가 튀어나와서 셔츠가 말리고 숨도 불편했어요. 순간 얼굴이 화끈해지면서 “오늘 하루 안에 어떻게든 줄여야겠다”는 생각이 들었어요. 물론 하루만에 체지방이 줄어드는 건 아니라는 걸 … 더 읽기
배달음식 없이 못 사는 나, 이제는 칼로리도 챙깁니다 저처럼 요리를 그다지 즐기지 않는 사람한테 배달앱은 거의 생명줄이에요. 40대가 되고 나서 체력도 예전 같지 않고, 하루 종일 일하고 나면 저녁 준비할 힘도 없더라고요. 특히 블로그 운영하느라 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 나가서 장보는 것도 귀찮고, 그냥 배달앱 켜서 손가락 몇 번 누르는 게 제일 … 더 읽기