얼굴이 왜 이리 커 보이지? 거울을 보다가 깜짝 놀랐던 날이 있었어요. 체중이 예전보다 조금 늘긴 했지만, 그날따라 유독 얼굴이 커 보이더라고요. 사진을 찍으면 더 심각했어요. 얼굴에 각이 사라지고, 광대랑 턱 주변은 퍼져 있는 것처럼 보이고. 예전엔 볼살이 조금 있는 게 귀엽다고 생각했는데, 어느 순간 그게 아니라는 걸 딱 느꼈어요. 뭔가 둥글둥글한 인상에 무게감도 더 느껴지고, … 더 읽기
살이 찌는 건 전신으로 오를 것 같지만, 실제로 겪어보니까 진짜 신기하게도 부위별로 다르게 찌더라고요. 어느 날은 얼굴이 먼저 붓고, 또 어느 날은 허벅지가 터질 것 같이 부풀어 있고. 제일 당황스러웠던 건 배만 볼록하게 나올 때예요. 같은 음식을 먹는데도 살이 붙는 위치가 다르고, 그게 은근히 스트레스더라고요. 저는 40대에 접어들면서 식습관 변화가 몸에 바로 티가 나는 시기가 … 더 읽기
시작하며 다이어트는 제 인생에서 매번 등장했다 사라지기를 반복했던 키워드예요. 특히 40대가 되고 나서부터는 진짜 다이어트가 ‘의지’의 문제가 아니라 거의 ‘복권 당첨 수준’처럼 느껴지더라고요. 주변에서도 “남자 나이 들면 다 그렇게 배 나오는 거지 뭐” 하면서 스스로를 위로하곤 했는데요. 그렇게 현실에 안주하고 있다 보니 몸무게는 점점 늘고, 건강검진 수치도 하나씩 노란불이 들어오기 시작했어요. 어느 날 아내가 무심하게 … 더 읽기
시작은 아이의 한마디였어요 저는 평범한 40대 주부예요. 두 아이를 키우고 있고요. 어느 날 중학생 딸아이가 제게 조심스럽게 말을 꺼내더라고요. “엄마, 나 요즘 살이 좀 찐 것 같아. 다이어트 식단 좀 같이 짜보면 안 돼?” 순간 멈칫했어요. 아직 어린 나이인데 다이어트를 이야기하니 걱정도 됐고, 혹시 체중에 너무 민감해지는 건 아닌지 마음이 복잡했어요. 근데 아이 말이 이어졌어요. … 더 읽기
시작은 가볍게 산 거였는데 진짜 동기부여가 되더라고요 솔직히 처음 ‘다이어트 복권’이라는 걸 들었을 때는 그냥 이벤트 상품 같은 건 줄 알았어요. 누가 요즘 그런 걸 사서 하나 싶었거든요. 그런데 친구가 갑자기 보여준 복권 한 장, 딱 보는 순간 뭔가 이상하게 자극이 오더라고요. “이거 30일 동안 칸 하나씩 긁는 건데, 하루하루 운동 미션이 적혀 있어.” 이 … 더 읽기
급하게 살 빼야 했던 그날 살을 빼야겠다는 마음은 늘 있었지만, 진짜 ‘오늘 안에 어떻게든 줄여야겠다’ 싶은 날이 있었어요. 그날은 회사에서 중요한 미팅이 있었고, 정장 바지를 입었는데 허리가 안 잠기더라고요. 어찌어찌 잠그긴 했지만 배가 튀어나와서 셔츠가 말리고 숨도 불편했어요. 순간 얼굴이 화끈해지면서 “오늘 하루 안에 어떻게든 줄여야겠다”는 생각이 들었어요. 물론 하루만에 체지방이 줄어드는 건 아니라는 걸 … 더 읽기
배달음식 없이 못 사는 나, 이제는 칼로리도 챙깁니다 저처럼 요리를 그다지 즐기지 않는 사람한테 배달앱은 거의 생명줄이에요. 40대가 되고 나서 체력도 예전 같지 않고, 하루 종일 일하고 나면 저녁 준비할 힘도 없더라고요. 특히 블로그 운영하느라 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 나가서 장보는 것도 귀찮고, 그냥 배달앱 켜서 손가락 몇 번 누르는 게 제일 … 더 읽기
다이어트 중에도 ‘맛있는 것’이 너무 끌릴 때 저는 살을 빼야겠다는 생각을 40대 들어서 정말 자주 하게 됐어요. 예전 같으면 2~3일만 조절해도 금방 빠지던 살이, 요즘은 어딘가에 찐득하게 붙어버린 느낌이랄까요. 문제는 운동보다 음식이에요. 제 체질이 그렇더라고요. 입맛이 까다롭고, 맛없는 걸 억지로 꾸역꾸역 못 먹어요. 다이어트 한다고 닭가슴살만 계속 먹는 건 진짜 스트레스였어요. 그럼에도 불구하고 ‘맛있으면서도 살이 … 더 읽기
시작하며 사실 저는 늘 체중보다는 옷 태나 인상 같은 게 더 중요하다고 생각하는 편이었어요. 예전엔 조금 살쪄도 얼굴이 둥글둥글하니 괜찮다고 생각했거든요. 그런데 나이가 들면서 살이 조금씩 쌓이다 보니 얼굴선이 완전히 무너지고, 거울 볼 때마다 ‘내가 이렇게 생겼었나?’ 싶을 때가 많아졌어요. 특히 사진 찍었을 때는 깜짝 놀랄 때가 많았고요. 그렇게 마음속에서 ‘이건 좀 바꿔야겠다’는 결심이 차곡차곡 … 더 읽기
다이어트는 하는데 화장실을 못 가겠더라구요 예전에도 몇 번 다이어트를 시도해봤지만, 이번에는 좀 더 체계적으로 해보자고 마음먹고 시작했어요. 식단도 조절하고, 홈트도 하루에 30분씩 꾸준히 하면서 나름 열심히 했거든요. 그런데 2주쯤 지났을 때 이상한 점이 느껴졌어요. 몸무게는 분명 줄고 있었는데, 속이 너무 불편한 거예요. 변비가 너무 심해진 거죠. 평소에는 하루에 한 번은 꼭 화장실을 가는 편이었는데, 3일, … 더 읽기