아이 뱃살이 신경 쓰이기 시작했던 어느 날 저는 40대 중반의 워킹맘이에요. 초등학교 4학년 아들을 키우고 있는데요, 어느 날 아이가 체육 시간 끝나고 와서 그러더라고요. “엄마, 애들이 나보고 배 나왔다고 놀렸어.” 순간 가슴이 철렁 내려앉았어요. 사실 알고는 있었어요. 아이가 통통한 편이긴 했고, 특히 배가 좀 나와 있는 건 눈에 띄긴 했거든요. 그렇다고 식단 조절이나 운동을 시키진 … 더 읽기
과일 좋아하시나요? 저는 어릴 때부터 과일이라면 사족을 못 쓸 정도로 좋아했어요. 특히 아침에 일어나서 빈속에 과일 먹는 걸 진짜 좋아했는데요. 왠지 ‘건강한 하루의 시작’ 같잖아요. TV에서도 아침엔 과일로 가볍게 시작하라고 하고, 잡지나 유튜브 영상에서도 다들 아침 공복엔 과일이 최고라고 하길래 그 말을 곧이곧대로 믿고 실천했어요. 그런데 어느 날부터인가 이상하게 아침마다 속이 불편하더라고요. 소화가 안 되는 … 더 읽기
다이어트라는 게 늘 여자들만 하는 거라 생각했는데, 요즘 들어 남편이 먼저 입을 열더라고요. “나 좀 심각하지 않아?” 하면서 거울을 보는데, 확실히 결혼 후 10kg은 찐 것 같긴 했어요. 본인은 원래 운동 좋아했던 사람이었는데, 회사 일이 바빠지면서 술자리, 회식, 야식까지 겹치다 보니 어느새 아랫배가 제법 나왔고요. 그래서인지 혈압도 조금 오르고, 자주 피곤하다는 말도 늘고 있었어요. 그래서 … 더 읽기
왜 이렇게까지 하게 됐는지 말하고 싶어요 사실 이런 글을 쓰게 될 줄은 몰랐어요. 저는 40대 중반, 세 아이의 엄마이자 전업주부입니다. 살이 찌기 시작한 건 둘째를 낳고 나서였어요. 처음에는 그냥 출산 후 살이 안 빠졌다고 생각했는데, 그게 몇 년 쌓이다 보니 어느새 제 몸무게가 110kg을 넘어가더라고요. 키가 158cm인데요, 말 그대로 고도비만이었죠. 어느 날 아이가 제 옆에 … 더 읽기
얼굴이 왜 이리 커 보이지? 거울을 보다가 깜짝 놀랐던 날이 있었어요. 체중이 예전보다 조금 늘긴 했지만, 그날따라 유독 얼굴이 커 보이더라고요. 사진을 찍으면 더 심각했어요. 얼굴에 각이 사라지고, 광대랑 턱 주변은 퍼져 있는 것처럼 보이고. 예전엔 볼살이 조금 있는 게 귀엽다고 생각했는데, 어느 순간 그게 아니라는 걸 딱 느꼈어요. 뭔가 둥글둥글한 인상에 무게감도 더 느껴지고, … 더 읽기
살이 찌는 건 전신으로 오를 것 같지만, 실제로 겪어보니까 진짜 신기하게도 부위별로 다르게 찌더라고요. 어느 날은 얼굴이 먼저 붓고, 또 어느 날은 허벅지가 터질 것 같이 부풀어 있고. 제일 당황스러웠던 건 배만 볼록하게 나올 때예요. 같은 음식을 먹는데도 살이 붙는 위치가 다르고, 그게 은근히 스트레스더라고요. 저는 40대에 접어들면서 식습관 변화가 몸에 바로 티가 나는 시기가 … 더 읽기
시작하며 다이어트는 제 인생에서 매번 등장했다 사라지기를 반복했던 키워드예요. 특히 40대가 되고 나서부터는 진짜 다이어트가 ‘의지’의 문제가 아니라 거의 ‘복권 당첨 수준’처럼 느껴지더라고요. 주변에서도 “남자 나이 들면 다 그렇게 배 나오는 거지 뭐” 하면서 스스로를 위로하곤 했는데요. 그렇게 현실에 안주하고 있다 보니 몸무게는 점점 늘고, 건강검진 수치도 하나씩 노란불이 들어오기 시작했어요. 어느 날 아내가 무심하게 … 더 읽기
시작은 아이의 한마디였어요 저는 평범한 40대 주부예요. 두 아이를 키우고 있고요. 어느 날 중학생 딸아이가 제게 조심스럽게 말을 꺼내더라고요. “엄마, 나 요즘 살이 좀 찐 것 같아. 다이어트 식단 좀 같이 짜보면 안 돼?” 순간 멈칫했어요. 아직 어린 나이인데 다이어트를 이야기하니 걱정도 됐고, 혹시 체중에 너무 민감해지는 건 아닌지 마음이 복잡했어요. 근데 아이 말이 이어졌어요. … 더 읽기
시작은 가볍게 산 거였는데 진짜 동기부여가 되더라고요 솔직히 처음 ‘다이어트 복권’이라는 걸 들었을 때는 그냥 이벤트 상품 같은 건 줄 알았어요. 누가 요즘 그런 걸 사서 하나 싶었거든요. 그런데 친구가 갑자기 보여준 복권 한 장, 딱 보는 순간 뭔가 이상하게 자극이 오더라고요. “이거 30일 동안 칸 하나씩 긁는 건데, 하루하루 운동 미션이 적혀 있어.” 이 … 더 읽기
급하게 살 빼야 했던 그날 살을 빼야겠다는 마음은 늘 있었지만, 진짜 ‘오늘 안에 어떻게든 줄여야겠다’ 싶은 날이 있었어요. 그날은 회사에서 중요한 미팅이 있었고, 정장 바지를 입었는데 허리가 안 잠기더라고요. 어찌어찌 잠그긴 했지만 배가 튀어나와서 셔츠가 말리고 숨도 불편했어요. 순간 얼굴이 화끈해지면서 “오늘 하루 안에 어떻게든 줄여야겠다”는 생각이 들었어요. 물론 하루만에 체지방이 줄어드는 건 아니라는 걸 … 더 읽기