급하게 살 빼야 했던 그날 살을 빼야겠다는 마음은 늘 있었지만, 진짜 ‘오늘 안에 어떻게든 줄여야겠다’ 싶은 날이 있었어요. 그날은 회사에서 중요한 미팅이 있었고, 정장 바지를 입었는데 허리가 안 잠기더라고요. 어찌어찌 잠그긴 했지만 배가 튀어나와서 셔츠가 말리고 숨도 불편했어요. 순간 얼굴이 화끈해지면서 “오늘 하루 안에 어떻게든 줄여야겠다”는 생각이 들었어요. 물론 하루만에 체지방이 줄어드는 건 아니라는 걸 … 더 읽기
배달음식 없이 못 사는 나, 이제는 칼로리도 챙깁니다 저처럼 요리를 그다지 즐기지 않는 사람한테 배달앱은 거의 생명줄이에요. 40대가 되고 나서 체력도 예전 같지 않고, 하루 종일 일하고 나면 저녁 준비할 힘도 없더라고요. 특히 블로그 운영하느라 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 나가서 장보는 것도 귀찮고, 그냥 배달앱 켜서 손가락 몇 번 누르는 게 제일 … 더 읽기
다이어트 중에도 ‘맛있는 것’이 너무 끌릴 때 저는 살을 빼야겠다는 생각을 40대 들어서 정말 자주 하게 됐어요. 예전 같으면 2~3일만 조절해도 금방 빠지던 살이, 요즘은 어딘가에 찐득하게 붙어버린 느낌이랄까요. 문제는 운동보다 음식이에요. 제 체질이 그렇더라고요. 입맛이 까다롭고, 맛없는 걸 억지로 꾸역꾸역 못 먹어요. 다이어트 한다고 닭가슴살만 계속 먹는 건 진짜 스트레스였어요. 그럼에도 불구하고 ‘맛있으면서도 살이 … 더 읽기
시작하며 사실 저는 늘 체중보다는 옷 태나 인상 같은 게 더 중요하다고 생각하는 편이었어요. 예전엔 조금 살쪄도 얼굴이 둥글둥글하니 괜찮다고 생각했거든요. 그런데 나이가 들면서 살이 조금씩 쌓이다 보니 얼굴선이 완전히 무너지고, 거울 볼 때마다 ‘내가 이렇게 생겼었나?’ 싶을 때가 많아졌어요. 특히 사진 찍었을 때는 깜짝 놀랄 때가 많았고요. 그렇게 마음속에서 ‘이건 좀 바꿔야겠다’는 결심이 차곡차곡 … 더 읽기
다이어트는 하는데 화장실을 못 가겠더라구요 예전에도 몇 번 다이어트를 시도해봤지만, 이번에는 좀 더 체계적으로 해보자고 마음먹고 시작했어요. 식단도 조절하고, 홈트도 하루에 30분씩 꾸준히 하면서 나름 열심히 했거든요. 그런데 2주쯤 지났을 때 이상한 점이 느껴졌어요. 몸무게는 분명 줄고 있었는데, 속이 너무 불편한 거예요. 변비가 너무 심해진 거죠. 평소에는 하루에 한 번은 꼭 화장실을 가는 편이었는데, 3일, … 더 읽기
거울 속 팔뚝이 너무 스트레스였어요 솔직히 말해서 전에는 얼굴이나 배보다도 팔뚝 때문에 스트레스를 훨씬 많이 받았어요. 사진 찍을 때도 팔이 부각되면 전체 체형이 더 커 보이니까 괜히 움츠러들게 되고, 반팔 입는 계절이 오는 게 두려울 정도였어요. 특히 여름이면 민소매 옷 하나 마음 놓고 입을 수가 없었죠. 도대체 왜 팔뚝만 이러지? 다른 부위보다 훨씬 더 안 … 더 읽기
다이어트 할 때 운동 시간도 진짜 중요하더라고요 운동은 해야겠고 살은 안 빠지고… 참 누구나 다 겪는 과정이죠. 저도 살면서 다이어트는 정말 수십 번 했던 것 같아요. 20대엔 하루 두 시간씩 운동해도 괜찮았는데, 40대에 들어서니까 체력이 달라서 그런 건지, 같은 시간을 투자해도 효과가 덜하다는 느낌이었어요. 예전에는 무작정 많이만 하면 살이 빠질 줄 알았는데, 지금은 시간보다 ‘언제, … 더 읽기
거울 속 하체 때문에 매번 옷 입기가 싫었어요 안녕하세요. 저는 40대 워킹맘이자 블로그를 통해 일상을 기록하고 있는 사람입니다. 오늘은 저한테 굉장히 민감했던 주제, 바로 ‘하체비만’ 이야기예요. 사실 이거, 정말 오래된 콤플렉스였어요. 위에는 날씬한데 다리가 유독 굵어서 늘 스트레스였고, 그래서 스키니진 같은 건 아예 시도도 안 했어요. 대학생 때부터도 친구들은 다리 라인 예쁘다고 짧은 치마 입을 … 더 읽기
한 번쯤은 해보고 싶었던 극한 다이어트 살면서 ‘단기간 급감량’이라는 단어에 혹해본 적, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 저도 마찬가지였어요. 평소 체중이 많다 보니 다이어트란 단어에 민감했는데, SNS나 유튜브에서 ‘3주 15kg 감량 성공’ 이런 자극적인 영상이 눈에 띌 때마다 “진짜 될까?” 궁금하더라고요. 올해 4월, 어느 날 체중계에 올라섰다가 무릎 꿇고 싶을 정도로 충격을 받았어요. 역대 최고 몸무게였고, … 더 읽기
어느 날 거울 속 내 모습을 보고 멍했어요 나이 마흔 넘어가면서부터 체중계 숫자가 예전처럼 쉽게 줄지 않더라고요. 예전엔 조금만 덜 먹고 운동 몇 번 하면 쑥쑥 빠지던 살이, 이제는 정말 안 빠지는 거예요. 그렇게 시간만 흘렀죠. 그러다 우연히 인터넷에서 ‘남자 평균 몸무게’라는 글을 보게 됐어요. 그 글에 따르면 40대 한국 남성 평균 키 173cm 기준으로 … 더 읽기